Lifelab ALL IN ONE
18 september 2024 2025-01-29 11:36Het Lifelab
Als je wist hoe je het anders kon doen had je het zeker al gedaan!
Ieder mens heeft een bepaald beeld van zichzelf, een verhaal dat je opgebouwd hebt op basis van je ervaringen en wat je als erfelijk materiaal hebt meegekregen. Alle acties die je onderneemt doe je op basis van dat beeld of verhaal. Je behaalt resultaten waar je blij mee bent én resultaten waar je niet blij mee bent, die pijn doen, waar je verdrietig van wordt.
Wat goed voor je werkt houd je natuurlijk zo. Maar wanneer iets niet goed voor je werkt en het je stress oplevert (of boosheid, of verdriet), is het tijd voor verandering. Echter, zolang je onbewust blijft over de oorpsrong van je gedrag, zal er praktisch niets veranderen.
Wanneer je ontdekt waarom je bepaalde keuzes maakt die niet werken, kun je een nieuwe aanpak kiezen en andere resultaten boeken.
Werkwijze van het Lifelab
Het Lifelab duurt 90 dagen omdat dat de bewezen tijd is waarin je daadwerkelijk patronen kunt veranderen. In het Lifelab combineren we individuele coaching, gefocuste trainingsdagen en intervisie in een groep, zodat jij de rest van je leven de hulpmiddelen hebt om je dagelijkse leven praktisch te verbeteren. Tijdens de trainingsdagen kijken we naar, onder andere, communicatie en reageren onder druk.
Doelen
Als we langdurige en praktische verandering willen, moeten we ook concrete en haalbare doelen zetten in het gebied waar jij verandering wilt aanbrengen. Dit is specifiek iets in je dagelijkse leven, op werk en/of privé.
Het is natuurlijk fijn als je dit doel haalt. Maar minstens zo belangrijk zijn de lessen die je kunt trekken uit de manier hoe je dat doel realiseert. Het is een spiegel van jouw patroon.
Traject van het Lifelab
Voor de eerste trainingsdag doe je de me.scan. Het terugkoppelingsgesprek geeft een eerste inzicht waar de valkuilen en ontwikkelingsmogelijkheden liggen.
Daarna begint een traject van 12 weken, waarin 6 trainingsdagen in een vaste groep van maximaal 6 mensen. We starten met 2 achtereenvolgende trainingsdagen, en daarna 1 trainingsdag elke 3 weken. Tussendoor zijn er ook 5 individuele coachingsessies en 4 groepsessies.
In de training krijg je theorie, oefeningen, en inzichten. Ook leer je veel van elkaar: het is altijd makkelijker om het proces van een ander te zien dan dat van jezelf. Je kunt daar vaak veel in herkennen en vertalen naar je eigen situatie. Je ontvangt zo steun en feedback waarbij jij kunt aangeven tot hoever je wilt gaan. Het is belangrijk dat het veilig is in de groep!
Om het Lifelab levend te houden en je te ondersteunen in het oefenen in jouw dagelijkse leven—daar waar jij de verandering wilt—krijg je huiswerkopdrachten, samenvattingen en achtergrondartikelen. We gebruiken naast het gesprek en de oefeningen muziek, verhalen, beelden, creativiteit en lichaamswerk als ondersteuning.
Verdieping
Tussen de trainingsdagen heb je regelmatige individuele coaching om dieper op jouw specifieke vragen en patronen in te gaan. Ook plan je samen met jouw groep een intervisiebijeenkomst—iedere groep geeft daar een eigen invulling aan. De intervisiebijeenkomsten zijn bedoeld om elkaar te steunen en naar oplossingen te zoeken waar je in je eentje niet op gekomen zou zijn.
Opbouw van het traject
Week 1-2-3: Zelfbeeld en jouw doel |
Week 4-5-6: Verantwoordelijkheid en jouw rol |
Week 7-8-9: Houding |
Week 10-11-12: Evenwicht |
Trainingsdag 6: Verankeren en Vieren |
Praktische informatie
In overleg met de groep kan er eventueel geschoven worden.
Kom je met OV, dan kan je opgehaald worden in Rhenen of Hemmen-Dodewaard
*) Gespreid betalen en korting is mogelijk in overleg. Zie Fonds voor Verandering.
Koffie, thee, maaltijden, en trainingsmateriaal zijn inbegrepen tijdens de training.
